パワーリフティング

「パワーリフティング is 何？」問題 パワーリフティングを始めたい！でも、いざ始めようとすると 「何をしたらいいか分からん！」 ってなりますよね？ スクワットってどこまでしゃがむの？ ベンチプレス、潰れたらどうするの...

ベンチプレスを強化する「HPSプログラム」 今回はは、ベンチプレスを強化するためのプログラムを紹介します。 このプログラムは、フロリダ州立大学の研究によって、発表されたトレーニング方法です。トレーニング歴5年以上の人を対象に行...

パワーリフティングをやってみたい、大会に出てみたい。だけどどうすればいいのかわからない。そんな方のために、パワーリフティングの始め方やルールなどを解説していこうと思います。 パワーリフティングとは パワーリフティングは、筋トレ...