スクワット

キング・オブ・エクササイズと呼ばれているスクワット。 全身の筋肉のうち、およそ60〜70％は下半身に存在しているとされています。 全体的な筋肉量を増加させたい場合、まずはスクワットをすることを強く勧めます。 スクワットの...