プログラム

ベンチプレスを強化する「HPSプログラム」 今回はは、ベンチプレスを強化するためのプログラムを紹介します。 このプログラムは、フロリダ州立大学の研究によって、発表されたトレーニング方法です。トレーニング歴5年以上の人を対象に行...

デッドリフトを強化する「シンプルなデッドリフトプログラム」 今回は、デッドリフトの重量を伸ばすためのプログラムを紹介します。 このプログラムはT-NATIONに公開されていたプログラムとなっております。 私自身、実際に行...